Vous voulez retourner en vacances ? Vous n'étiez pas prêt ? Moi non plus ! Parce que le monoi c'est l'odeur par excellence de nos étés : j'ai la solution pour prolonger vos vacances de quelques jours ! 


Ces trois petits produits ont fait le bonheur de mes journées plages mais surtout de mon retour à Lyon en cette fin de mois d'Aout.... 

 Commençons par le commencement : la crème solaire ! C'est pour moi l'indispensable de mon été et j'en utilise environ 4 différentes dans la saison afin que ma peau ne s'habitue pas et que la crème ait toujours un effet de protection optimale sur mon corps. J'ai une peau de blonde, donc très blanche et très fragile : l'indice 50 est devenu mon meilleur ami depuis mon plus jeune âge....

Cet été, quelque chose de très étrange c'est produit... (ou de pas étrange du tout finalement...) : je n'ai pas bronzé ! Ou très peu.... ! Du coup j'ai laissé ma petite crème indice 50 pour tester cette gelée nacrée indice 10.... résultat : (et à mon grand désespoir) j'étais à mon max niveau bronzage mais je crois que ça en fera rire certain(e)s ! On peut aussi appeler ça sous un autre terme; un petit teint halé !

Alors non, je ne rigole pas du tout avec la protection solaire et je sais à quel point c'est très important, surtout quand on est au bord de l'eau ! Mais rester 10 jours sur la côte d'azur et ne pas bronzer DU TOUT..... il fallait faire un choix !

Au final cette petite gelée est très étonnante, déjà elle sent le monoi et rien que ça, c'est du bonheur mais elle est aussi nacrée et laisse des petites paillettes dorées sur le corps et je peux vous dire que sur la plage, c'est plutôt canon ! Je n'ai pas pris un seul coup de soleil et pourtant avec un indice 10 c'est bien la première fois ! 


Suite logique : le shampooing douche que l'on utilise après une bonne journée playa ! Hier soir encore, j'utilisais ce chouette produit qui me donne toujours autant l'impression de rentrer de la plage et de m'endormir avec cette odeur de vacances pour encore quelques jours.... 
Pour ma part, j'ai un peu de mal à utiliser le même produit sur mon corps et sur mes cheveux alors je ne l'ai pas testé en shampooing mais les enfants avec qui je suis partie en vacances étaient ravis d'avoir les cheveux tous doux et qui sentent les vacances au soleil ! 


Après la douche et une longue journée exposée au soleil, rien de telle qu'une gelée fraiche après-soleil pour reposer sa peau et l'hydrater abondamment ! C'est agréable d'avoir un after-sun qui ne colle pas à la peau et qui sèche rapidement pour pouvoir enfiler son petit pyjama avant de dormir ! 


En tout cas... je ne sais pas qui a décidé que ces produits étaient réservés à l'été puisque je vous le garantis : c'est le meilleur antidépresseur du mois de septembre ! Allé ! Quelques sensations de vacances en option, vous ne direz pas non ? 

Alors c'est simple : on court à la parapharmacie se les procurer, on ne va pas renoncer à l'été comme ça ! 

*trio de produits pour moins de 20€, disponible en pharmacie et parapharmacie 

Avec ma petite fleur de monoi (ou presque) je vous souhaite une bonne reprise à l'école ou au boulot et on se retrouve très bientôt ! 










POLYSIANES & MONOI

Vous voulez retourner en vacances ? Vous n'étiez pas prêt ? Moi non plus ! Parce que le monoi c'est l'odeur par excellence de nos étés : j'ai la solution pour prolonger vos vacances de quelques jours ! 


Ces trois petits produits ont fait le bonheur de mes journées plages mais surtout de mon retour à Lyon en cette fin de mois d'Aout.... 

 Commençons par le commencement : la crème solaire ! C'est pour moi l'indispensable de mon été et j'en utilise environ 4 différentes dans la saison afin que ma peau ne s'habitue pas et que la crème ait toujours un effet de protection optimale sur mon corps. J'ai une peau de blonde, donc très blanche et très fragile : l'indice 50 est devenu mon meilleur ami depuis mon plus jeune âge....

Cet été, quelque chose de très étrange c'est produit... (ou de pas étrange du tout finalement...) : je n'ai pas bronzé ! Ou très peu.... ! Du coup j'ai laissé ma petite crème indice 50 pour tester cette gelée nacrée indice 10.... résultat : (et à mon grand désespoir) j'étais à mon max niveau bronzage mais je crois que ça en fera rire certain(e)s ! On peut aussi appeler ça sous un autre terme; un petit teint halé !

Alors non, je ne rigole pas du tout avec la protection solaire et je sais à quel point c'est très important, surtout quand on est au bord de l'eau ! Mais rester 10 jours sur la côte d'azur et ne pas bronzer DU TOUT..... il fallait faire un choix !

Au final cette petite gelée est très étonnante, déjà elle sent le monoi et rien que ça, c'est du bonheur mais elle est aussi nacrée et laisse des petites paillettes dorées sur le corps et je peux vous dire que sur la plage, c'est plutôt canon ! Je n'ai pas pris un seul coup de soleil et pourtant avec un indice 10 c'est bien la première fois ! 


Suite logique : le shampooing douche que l'on utilise après une bonne journée playa ! Hier soir encore, j'utilisais ce chouette produit qui me donne toujours autant l'impression de rentrer de la plage et de m'endormir avec cette odeur de vacances pour encore quelques jours.... 
Pour ma part, j'ai un peu de mal à utiliser le même produit sur mon corps et sur mes cheveux alors je ne l'ai pas testé en shampooing mais les enfants avec qui je suis partie en vacances étaient ravis d'avoir les cheveux tous doux et qui sentent les vacances au soleil ! 


Après la douche et une longue journée exposée au soleil, rien de telle qu'une gelée fraiche après-soleil pour reposer sa peau et l'hydrater abondamment ! C'est agréable d'avoir un after-sun qui ne colle pas à la peau et qui sèche rapidement pour pouvoir enfiler son petit pyjama avant de dormir ! 


En tout cas... je ne sais pas qui a décidé que ces produits étaient réservés à l'été puisque je vous le garantis : c'est le meilleur antidépresseur du mois de septembre ! Allé ! Quelques sensations de vacances en option, vous ne direz pas non ? 

Alors c'est simple : on court à la parapharmacie se les procurer, on ne va pas renoncer à l'été comme ça ! 

*trio de produits pour moins de 20€, disponible en pharmacie et parapharmacie 

Avec ma petite fleur de monoi (ou presque) je vous souhaite une bonne reprise à l'école ou au boulot et on se retrouve très bientôt ! 










La rillette de thon c'est la recette parfaite de l'été pour un apéro healthy et gourmand !

Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 0 minute
Difficulté : ++++ 
Coût : €€€

Ingrédients pour 4 petites rillettes :
  • 150gr de thon naturel en boite et 150gr de thon à la tomate en boite
  • 2 boites de Philadelphia nature (ou St Moret si vous préférez) 
  • 2 échalotes
  • du piment d'Espelette ou du piment doux 
  • de l'huile d'olive
  • de la ciboulette
  • un citron

A vos robots : (j'utilise un mini-hachoir Kenwood, voir l'article du frozen yogurt pour plus d'infos)

  1. Coupez une échalote en 2 et la hacher à l'aide du robot.  
  2. Ajoutez 1 boite de thon naturel, 1 boite de Philadelphia, un filet d'huile d'olive, un peu de ciboulette (nettoyée et coupée), quelques pincées de piment et le jus d'un demi-citron.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une préparation homogène. 
  4. Mettre la préparation dans des petits pots et ajouter quelques petits brins de ciboulette pour la décoration. 

Faire la même préparation avec le thon à la tomate pour avoir des petites rillettes colorées ! 


Mes petits conseils : Je les fais 24h à l'avance pour que la texture devienne parfaite au réfrigérateur ! Les servir sur des petits toasts grillés : c'est un délice ! ATTENTION à ne pas trop hacher, il faut quand même laisser un peu de texture. Vous pouvez les conserver au frais pendant 4 jours.


A vous de jouer ! 
J'attends vos jolies rillettes et vos photos avec gourmandise ! 
N'oubliez pas le #lesdelicesdepompom et postez vos photos ! :) 

@ bientôt pour une nouvelle recette rapide & gourmande ! 


LES RILLETTES DE THON

La rillette de thon c'est la recette parfaite de l'été pour un apéro healthy et gourmand !

Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 0 minute
Difficulté : ++++ 
Coût : €€€

Ingrédients pour 4 petites rillettes :
  • 150gr de thon naturel en boite et 150gr de thon à la tomate en boite
  • 2 boites de Philadelphia nature (ou St Moret si vous préférez) 
  • 2 échalotes
  • du piment d'Espelette ou du piment doux 
  • de l'huile d'olive
  • de la ciboulette
  • un citron

A vos robots : (j'utilise un mini-hachoir Kenwood, voir l'article du frozen yogurt pour plus d'infos)

  1. Coupez une échalote en 2 et la hacher à l'aide du robot.  
  2. Ajoutez 1 boite de thon naturel, 1 boite de Philadelphia, un filet d'huile d'olive, un peu de ciboulette (nettoyée et coupée), quelques pincées de piment et le jus d'un demi-citron.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une préparation homogène. 
  4. Mettre la préparation dans des petits pots et ajouter quelques petits brins de ciboulette pour la décoration. 

Faire la même préparation avec le thon à la tomate pour avoir des petites rillettes colorées ! 


Mes petits conseils : Je les fais 24h à l'avance pour que la texture devienne parfaite au réfrigérateur ! Les servir sur des petits toasts grillés : c'est un délice ! ATTENTION à ne pas trop hacher, il faut quand même laisser un peu de texture. Vous pouvez les conserver au frais pendant 4 jours.


A vous de jouer ! 
J'attends vos jolies rillettes et vos photos avec gourmandise ! 
N'oubliez pas le #lesdelicesdepompom et postez vos photos ! :) 

@ bientôt pour une nouvelle recette rapide & gourmande ! 



C'est LE fruit de l'été 2016 : l'incontournable ANANAS ! 

Je n'avais pas prévu d'en faire un article mais après tous les petits achats "pineapple" que vous avez pu voir sur Snapchat (lesliepompom) ou sur Instagram (lpompom) c'était plus simple de tout répertorier ici pour répondre à vos petites questions ! 


Ma bouée ananas qui a fait le bonheur de mes siestes flottantes au soleil ! Vous pouvez la trouver ICI, chez Urban Outfitters pour une trentaine d'euros.



Mon T-shirt Pinita en jersey déniché chez H&M collection d'été, il en reste quelques-uns disponibles sur le shop online ICI pour 15€. Il taille assez grand : je porte un XS sur la photo alors que j'achète habituellement du M.


Mon bracelet ananas rose gold, acheté une vingtaine d'euros sur le marché nocturne de Juan les Pins dans le sud de la France, je vous en ai trouvé un plus ou moins similaire sur cette petite boutique que j'adore ICI, chez Majolie pour une dizaine d'euros.


Mon porte-clefs ananas DOUNIA de chez Maison du monde que vous pourrez retrouver ICI ou en magasin. 


Pour terminer, ma petite ardoise ananas acheter chez Primark sur la Côte-d'Azur au Polygone Riviera pour 3 petits euros !


Sinon, n'oubliez pas que l'ananas est votre alliée minceur de l'été ! Il est riche en fibres et nous aide à réguler notre appareil intestinal. Alors en plus de le porter sous toutes ses formes, n'oubliez pas de le consommer à volonté ! :)

A très vite pour une petite recette à base d'ananas peut-être ? 


PASSION PINEAPPLE


C'est LE fruit de l'été 2016 : l'incontournable ANANAS ! 

Je n'avais pas prévu d'en faire un article mais après tous les petits achats "pineapple" que vous avez pu voir sur Snapchat (lesliepompom) ou sur Instagram (lpompom) c'était plus simple de tout répertorier ici pour répondre à vos petites questions ! 


Ma bouée ananas qui a fait le bonheur de mes siestes flottantes au soleil ! Vous pouvez la trouver ICI, chez Urban Outfitters pour une trentaine d'euros.



Mon T-shirt Pinita en jersey déniché chez H&M collection d'été, il en reste quelques-uns disponibles sur le shop online ICI pour 15€. Il taille assez grand : je porte un XS sur la photo alors que j'achète habituellement du M.


Mon bracelet ananas rose gold, acheté une vingtaine d'euros sur le marché nocturne de Juan les Pins dans le sud de la France, je vous en ai trouvé un plus ou moins similaire sur cette petite boutique que j'adore ICI, chez Majolie pour une dizaine d'euros.


Mon porte-clefs ananas DOUNIA de chez Maison du monde que vous pourrez retrouver ICI ou en magasin. 


Pour terminer, ma petite ardoise ananas acheter chez Primark sur la Côte-d'Azur au Polygone Riviera pour 3 petits euros !


Sinon, n'oubliez pas que l'ananas est votre alliée minceur de l'été ! Il est riche en fibres et nous aide à réguler notre appareil intestinal. Alors en plus de le porter sous toutes ses formes, n'oubliez pas de le consommer à volonté ! :)

A très vite pour une petite recette à base d'ananas peut-être ? 



C'est ce que j'appelle en cuisine, une recette de TRICHEUR ! Et ouiiiii, j'ai un peu menti dans le titre.... ce n'est pas le vrai de VRAI "frozen yogurt" mais ça y ressemble et c'est même aussi bon ! 

Une recette de tricheur c'est ce que je définis par une recette que l'on fait bien plus rapidement que la recette originale (ba oui... moi quand j'ai faim c'est tout de suite....) et qui a (normalement) le même goût (dans 94% des cas) ! 

Temps de préparation : 6 minutes
Temps de cuisson : 0 minute
Difficulté : ++++ 
Coût : €€

Ingrédients pour un frozen yogurt :
  • un yaourt à la grecs ou un fromage blanc (0% en matière grasse de préférence)
  • 2 cuillères à café de sucre glace
  • un blanc d'oeuf
  • des fruits rouges surgelés (4 fraises, 6 framboises, 4 bluberries....) 
  • des cramberries séchées
  • du muesli
  • quelques amandes
  • des graines de Chia


A vos robots : (j'utilise un mini-hachoir Kenwood, voir ci-dessous)

  1. Mélangez dans le hachoir les fruits surgelés, le sucre glace et le blanc d'oeuf (à haute vitesse et pendant 40 secondes) : magie, vous obtenez de la glace ! 
  2. Ajoutez du yaourt à votre convenance pour un frozen yogurt plus ou moins liquide (ici le mien est très liquide).
  3. Versez le tout dans un petit bol, ajoutez votre muesli, quelques cramberries séchées, quelques amandes et surtout des graines de Chia (j'en ajoute de partout maintenant.... miam !).
  4. Laissez gonfler les graines de Chia au frigo quelques secondes et hop vous pouvez vous régaler !

Mes petits conseils : j'achète des fruits frais au marché quand ça vaut le coup et je les coupe et les congèle d'avance pour toujours en avoir un peu sous la main ! 


J'utilise donc ce hachoir Kenwood que ma maman ma offert il y a quelque temps : il est génial car il permet de hacher les glaçons pour faire de la glace pilée ou encore des fruits congelés par exemple. Il est tout petit et je le laisse toujours sur mon plan de travail; il est très utile aussi pour couper les herbes ou encore mélanger certaines sauces. 


Vous pouvez le trouver ICI au prix de 38€. 

En ce qui concerne mes petites cramberries séchées BIO (comme mes graines de Chia), elles viennent encore et toujours de chez Valebio et elles sont vraiment très bonnes ! 
Vous pouvez les trouver ICI et utiliser le code promo "Lpompom" qui vous donnera le droit à une réduction de 5% sur votre commande. 


A vous de jouer ! 
J'attends vos petits "frozen yogurt" et vos photos avec impatience ! 

N'oubliez pas le #lesdelicesdepompom et postez vos photos ! :) 

@ bientôt pour une nouvelle recette rapide & gourmande ! 

FROZEN YOGURT & CRAMBERRY


C'est ce que j'appelle en cuisine, une recette de TRICHEUR ! Et ouiiiii, j'ai un peu menti dans le titre.... ce n'est pas le vrai de VRAI "frozen yogurt" mais ça y ressemble et c'est même aussi bon ! 

Une recette de tricheur c'est ce que je définis par une recette que l'on fait bien plus rapidement que la recette originale (ba oui... moi quand j'ai faim c'est tout de suite....) et qui a (normalement) le même goût (dans 94% des cas) ! 

Temps de préparation : 6 minutes
Temps de cuisson : 0 minute
Difficulté : ++++ 
Coût : €€

Ingrédients pour un frozen yogurt :
  • un yaourt à la grecs ou un fromage blanc (0% en matière grasse de préférence)
  • 2 cuillères à café de sucre glace
  • un blanc d'oeuf
  • des fruits rouges surgelés (4 fraises, 6 framboises, 4 bluberries....) 
  • des cramberries séchées
  • du muesli
  • quelques amandes
  • des graines de Chia


A vos robots : (j'utilise un mini-hachoir Kenwood, voir ci-dessous)

  1. Mélangez dans le hachoir les fruits surgelés, le sucre glace et le blanc d'oeuf (à haute vitesse et pendant 40 secondes) : magie, vous obtenez de la glace ! 
  2. Ajoutez du yaourt à votre convenance pour un frozen yogurt plus ou moins liquide (ici le mien est très liquide).
  3. Versez le tout dans un petit bol, ajoutez votre muesli, quelques cramberries séchées, quelques amandes et surtout des graines de Chia (j'en ajoute de partout maintenant.... miam !).
  4. Laissez gonfler les graines de Chia au frigo quelques secondes et hop vous pouvez vous régaler !

Mes petits conseils : j'achète des fruits frais au marché quand ça vaut le coup et je les coupe et les congèle d'avance pour toujours en avoir un peu sous la main ! 


J'utilise donc ce hachoir Kenwood que ma maman ma offert il y a quelque temps : il est génial car il permet de hacher les glaçons pour faire de la glace pilée ou encore des fruits congelés par exemple. Il est tout petit et je le laisse toujours sur mon plan de travail; il est très utile aussi pour couper les herbes ou encore mélanger certaines sauces. 


Vous pouvez le trouver ICI au prix de 38€. 

En ce qui concerne mes petites cramberries séchées BIO (comme mes graines de Chia), elles viennent encore et toujours de chez Valebio et elles sont vraiment très bonnes ! 
Vous pouvez les trouver ICI et utiliser le code promo "Lpompom" qui vous donnera le droit à une réduction de 5% sur votre commande. 


A vous de jouer ! 
J'attends vos petits "frozen yogurt" et vos photos avec impatience ! 

N'oubliez pas le #lesdelicesdepompom et postez vos photos ! :) 

@ bientôt pour une nouvelle recette rapide & gourmande ! 

1er Août, ça y est, c'est les vacances, les vraies : soleil, plage, farniente et repas frais en terrasse ! 
Alors la voici : la recette la plus fraîche de mon été et surtout LA recette anticellulite par excellence !

Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 0 minute
Difficulté : ++++ 
Coût : €€

Ingrédients pour deux tartares :
  • 200gr de saumon
  • 1 avocat
  • 1 citron jaune ou vert 
  • des graines de Chia

A vos couteaux : 
  1. Nettoyer le saumon et le couper en petit dés plutôt fins et le faire mariner dans un jus de citron avec un peu de poivre pendant 10 minutes au frais.
  2. Découper l'avocat en fines tranches et le disposer en cercle dans les assiettes en l'empilant en étage. 
  3. Disposer les dés de saumon à l'intérieur de l'avocat
  4. Ajouter un zeste de citron et une petite pincée de graines de Chia par-dessus.

Mes petits conseils : les faire 30 minutes à l'avance pour qu'ils soient bien frais à la sortie du réfrigérateur mais pas trop tôt non plus sinon l'avocat noircira.


En quoi ces 4 aliments sont-ils des produits anticellulite par excellence ?

Le saumon : dans le monde de la minceur, il fait partie des bonnes graisses : il contient des acides gras qui aident le corps à assimiler le gras et donc à limiter la formation de cellulite.

L'avocat : c'est un fruit-légume un peu particulier puisqu'il contient des lipides alors que les autres fruits et légumes en sont dépourvus. Il est riche en acides gras essentiels qui améliorent la santé de la peau et la circulation sanguine. 

Le citron : c'est le meilleur aliment détox et brûle-graisse pour combattre la cellulite ! L'acide citrique contenu dans le citron va aider l'estomac à mieux dégrader graisses et protéines ! 

Les graines de Chia : elles accélèrent le métabolisme, ce qui permet de brûler les graisses, notamment au niveau du ventre et de la taille. Leur teneur en oméga-3 et leur pouvoir anti-inflammatoire nous aide à déloger la cellulite. Elles sont sans gluten et contiennent des antioxydants et des vitamines qui améliorent la souplesse et la fermeté de la peau. Pour terminer, elles contiennent très peu de sodium, régulent notre taux de sucre et permettent de régénérer les tissus !


J'utilise les graines de Chia Bio de chez VALEBIO que vous pouvez retrouver ICI !
Et avec le code promo "Lpompom" obtenez 5% de réduction sur le total de votre commande. 

A vous de jouer ! 
J'attends vos réalisations et vos photos avec impatience ! 

N'oubliez pas le #lesdélicesdepompom et postez vos photos ! :) 

@ très vite pour une nouvelle recette ! 

TARTARE SAUMON AVOCAT CITRON & GRAINES DE CHIA


1er Août, ça y est, c'est les vacances, les vraies : soleil, plage, farniente et repas frais en terrasse ! 
Alors la voici : la recette la plus fraîche de mon été et surtout LA recette anticellulite par excellence !

Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 0 minute
Difficulté : ++++ 
Coût : €€

Ingrédients pour deux tartares :
  • 200gr de saumon
  • 1 avocat
  • 1 citron jaune ou vert 
  • des graines de Chia

A vos couteaux : 
  1. Nettoyer le saumon et le couper en petit dés plutôt fins et le faire mariner dans un jus de citron avec un peu de poivre pendant 10 minutes au frais.
  2. Découper l'avocat en fines tranches et le disposer en cercle dans les assiettes en l'empilant en étage. 
  3. Disposer les dés de saumon à l'intérieur de l'avocat
  4. Ajouter un zeste de citron et une petite pincée de graines de Chia par-dessus.

Mes petits conseils : les faire 30 minutes à l'avance pour qu'ils soient bien frais à la sortie du réfrigérateur mais pas trop tôt non plus sinon l'avocat noircira.


En quoi ces 4 aliments sont-ils des produits anticellulite par excellence ?

Le saumon : dans le monde de la minceur, il fait partie des bonnes graisses : il contient des acides gras qui aident le corps à assimiler le gras et donc à limiter la formation de cellulite.

L'avocat : c'est un fruit-légume un peu particulier puisqu'il contient des lipides alors que les autres fruits et légumes en sont dépourvus. Il est riche en acides gras essentiels qui améliorent la santé de la peau et la circulation sanguine. 

Le citron : c'est le meilleur aliment détox et brûle-graisse pour combattre la cellulite ! L'acide citrique contenu dans le citron va aider l'estomac à mieux dégrader graisses et protéines ! 

Les graines de Chia : elles accélèrent le métabolisme, ce qui permet de brûler les graisses, notamment au niveau du ventre et de la taille. Leur teneur en oméga-3 et leur pouvoir anti-inflammatoire nous aide à déloger la cellulite. Elles sont sans gluten et contiennent des antioxydants et des vitamines qui améliorent la souplesse et la fermeté de la peau. Pour terminer, elles contiennent très peu de sodium, régulent notre taux de sucre et permettent de régénérer les tissus !


J'utilise les graines de Chia Bio de chez VALEBIO que vous pouvez retrouver ICI !
Et avec le code promo "Lpompom" obtenez 5% de réduction sur le total de votre commande. 

A vous de jouer ! 
J'attends vos réalisations et vos photos avec impatience ! 

N'oubliez pas le #lesdélicesdepompom et postez vos photos ! :) 

@ très vite pour une nouvelle recette ! 

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